Sarapan Sehat ala Ade Rai

Siapa yang tidak tahu Ade Rai? Semua orang pasti tahu siapa Ade Rai! Ya, atlet binaragawan yang sangat berprestasi ini ternyata memiliki menu sarapan sehat yang khusus loh; dan tidak sama dengan menu sarapan orang pada umumnya.

.

.

Salah satu menu sarapan nya (kebetulan yang saya tonton dari video ini) adalah:

satu mangkok berisi salad sayuran segar, tanpa gula, tanpa mayonaise, tanpa mustard, tanpa saus sambal dan tanpa saus tomat; dimakan dulu sebagai hidangan pembuka. Adapun sayuran segar yang dimakan adalah daun selada, tomat, mentimun, dll.

satu mangkok berisi 10 putih telur segar yang dimasak setengah matang, diminum sampai habis.

satu porsi telur dadar (putih telur nya saja), yang dicampur dengan jagung dan daun bawang hijau, digoreng tanpa minyak lebih sehat.

sedangkan sebagai menu utamanya, Ade Rai makan satu potong daging ikan salmon yang digoreng tanpa minyak, dimakan dengan satu irisan mentimun, dua irisan tomat segar, dan daun selada hijau.

minumlah satu gelas air segar.

.

.

Satu hal yang saya pelajari dari Ade Rai adalah Beliau makan makanan tersebut tanpa menggunakan bumbu, termasuk tanpa garam dan tanpa gula; karena menurut Beliau, setiap makanan sudah punya citarasanya sendiri. Tiap makanan sudah ada kandungan rasa manis, asin, asam nya sendiri. Jadi, kita tidak perlu terlalu bergantung pada bumbu-bumbu untuk menyedapkan masakan. Bahkan, untuk menggoreng pun Beliau prefer tanpa minyak agar bisa hidup lebih sehat!

.

.

Nah, netizen selamat mencoba memulai sarapan sehat ya!

Oh ya, jangan lupa tonton dulu video yang satu ini. Semoga bermanfaat, guys!

.

.

.

.

Profil Ade Rai, yang saya lansir dari sumber wikipedia:

Beberapa prestasi yang pernah diraihnya antara lain:

  • IFBB Indonesian National Championship, 1st Heavyweight & Overall, Best Bodybuilder (1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2002, 2007)
  • ABBF/IFBB Mr. Asia (1995 & 1998) & Mr. Asean (1995)
  • IFBB medali emas SEA Games (1997)
  • Musclemania World, 1st Light Heavyweight & Overall Winner (1996)
  • Superbody World Professional, Overall Winner (2000)
  • Musclemania World Professional, Overall Winner (2000)

    .

    .